Excellent, tu manges intuitivement, en étant à l’écoute de tes envies, des besoins de ton corps et de tes sensations corporelles. Pour toi, manger est une source de plaisir et de satisfaction. Il est probable que ton alimentation soit définie par tes valeurs et tes besoins. Et également que tu l’adaptes selon les saisons, ton activité physique, tes périodes de cycle sans que tu t’en rendes compte.
Garde ça, c’est précieux et c’est une vraie philosophie de vie.
Mais tu te demandes peut-être en quoi c’est exceptionnel ? Et bien, sache que pour beaucoup, notamment les femmes, l’alimentation est un vrai combat. Leur mode alimentaire est source de frustration car elles ont perdu la connexion avec leur corps. Elles sont influencées par leur éducation et les discours de la société sur le culte des régimes et du corps mince.
Cela te semble étrange ? Je te présente les 3 profils de mangeuse les plus courants.
La mangeuse émotionnelle
Son mode de fonctionnement la pousse à manger en réponse à une émotions positive ou négative. Elle n’en a pas conscience car elle est déconnectée de ses ressentis corporels et émotionnels. L’alimentation est devenu un doudou facile et accessible. Elle est dans un cercle vicieux car à chaque fois qu’elle mange sous le coup d’une émotion, elle culpabilise ce qui entraine une nouvelle émotion et l’envie de manger. La mangeuse émotionnelle éprouve un besoin irrationnel de se remplir pour être apaisé. Mais c’est souvent de courte durée.
La mangeuse restrictive
Dans ce profil, c’est la recherche d’une alimentation parfaite qui est au cœur du sujet. La mangeuse restrictive veut avoir une alimentation équilibrée pour sa santé ou pour contrôler son poids. Elle classe les aliments dans des catégories comme bon ou mauvais et les choisit en fonction de ses qualités nutritionnelles. Le plaisir ne fait pas partie de ses critères. Elle est capable de manger des aliments qu’elle n’aime pas juste parce que c’est « bon pour la santé ». Si elle fait un écart, elle se sent coupable et s’accuse d’être nulle et incapable. Sa plus grande peur : perdre le contrôle.
La mangeuse externale
Son alimentation est guidée par la vue et l’odorat. Elle est incapable de résister tant qu’un plat est présent sur la table. Son pire cauchemar : les buffets à volonté. Elle ne sait pas s’arrêter. On dit qu’elle mange sans faim et sans fin. La mangeuse externale est déconnectée de ses sensations corporelles et du plaisir. Elle a rarement conscience de ce qu’elle mange et éprouve peu de plaisir à manger. C’est un profil qu’on retrouve plus chez les hommes que l’on a encouragé à manger beaucoup pendant l’enfance pour qu’ils deviennent forts.
Ces profils te font penser à un proche ? Partage lui le questionnaire, il fera peut être une découverte cruciale. Voici le lien : Quelle mangeuse es tu ?