Espace caresse – intégration et soutien

Catégories : Caresse

À propos du cours

✨ L’Espace Caresse – un lieu pour continuer à intégrer à ton rythme

Après le programme Caresse, beaucoup de femmes ressentent deux choses à la fois :
une nouvelle compréhension… et le besoin de laisser le temps faire son travail.

Car comprendre est une étape importante.
Mais l’intégration se fait souvent dans les semaines et les mois qui suivent, au fil de la vie quotidienne.

L’Espace Caresse est là pour accompagner cette phase.

C’est un lieu pour rester connectée à ce que tu as découvert pendant le programme :
tes sensations, tes nouveaux repères, et cette relation plus douce avec ton corps et la nourriture.

Ici, il n’y a rien à réussir ni à terminer.
Simplement un espace pour continuer à pratiquer, à observer, et à avancer avec plus de stabilité et de confiance.

En rejoignant l’Espace Caresse, tu gardes :

• l’accès au programme complet pour revenir sur les étapes à ton rythme
• ta place aux accompagnements collectifs mensuels
• le lien avec la communauté Caresse
• l’accès aux nouvelles ressources qui seront ajoutées au fil du temps

Si tu en ressens le besoin, tu peux également réserver des rendez-vous individuels pour être accompagnée ponctuellement.

🌿 Cet espace n’est pas une nouvelle étape à franchir.
C’est simplement un lieu pour continuer à cheminer, avec plus de douceur et de liberté.

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Contenu du cours

🌷 Bienvenue dans ton espace Caresse
Pose tes bagages, respire un grand coup et installe-toi. Ici, on avance sans pression, avec douceur et curiosité ; un pas à la fois, vers plus de paix avec ton corps et ton assiette.

  • Bienvenue
  • Cadre de l’accompagnement & informations importantes
  • Ton point de départ dans Caresse
  • Replay – Rencontre d’accueil du programme Caresse
  • Le groupe Whatsapp
  • Les accompagnements collectifs
  • Quiz : Quelle mangeuse es tu ?
  • Ton profil de mangeuse, version décodée
  • Redéfinir ton objectif, au-delà du poids
  • Rester engagée tout au long de ton parcours
  • Clôturer l’étape : commencer en douceur, à ton rythme

📺 Espace Replay – Rencontres collectives Caresse
Retrouve ici les enregistrements des séances Caresse, à suivre à ton rythme. Chaque rencontre t’aide à approfondir les thèmes du programme et à nourrir ta réflexion. Les replays soutiennent ton parcours, même si tu n’étais pas présente en direct. Installe-toi au calme, avec ton carnet, et laisse résonner ce qui te parle. 🌿

🧱 Fondations : manger intuitivement (partie 1)
Avant de plonger dans le corps, les émotions et les faims, on pose le cadre : ici, on ne remplace pas un régime par un autre. Ce module te donne les repères essentiels pour comprendre ce qu’est l’alimentation intuitive, et surtout comment l’utiliser sans tomber dans le piège du contrôle. Fais ces 2 leçons tranquillement : elles vont te simplifier tout le programme.

🌿 Etape 1 – Se reconnecter à ton corps pour manger en paix
Et si ton corps devenait ton meilleur allié ? Ici, tu vas réapprendre à lui faire confiance, à écouter ses signaux et à retrouver le plaisir simple de manger en paix.

🧱 Fondations : manger intuitivement (partie 2)
Ici, tu trouveras des ressources pour aller plus loin : neutralité alimentaire, habituation, autocompassion… Tu peux le faire dans l’ordre, ou venir piocher quand tu en as besoin. Ce module est un coffre à outils : pas une obligation de “tout réussir”.

💧 Etape 2 – Apprivoiser tes émotions
Tes émotions ne sont pas là pour te piéger, mais pour te parler Ensemble, on va apprendre à les écouter sans les juger ; ni les noyer dans le chocolat

💫 Etape 3 – Faire sauter les croyances qui t’empêchent d’être libre
Et si tu lâchais enfin tout ce que “tu devrais faire” ? Ce module, c’est un grand ménage mental : on secoue les vieilles règles, on casse les mythes, et on ouvre la voie à plus de liberté.

💕 Etape 4 – Te réconcilier avec ton corps
Ton corps mérite ton respect, pas ta guerre Ici, on va apprendre à l’aimer autrement, à le regarder avec douceur… et à lui dire enfin merci.

🎁 Les trésors de Caresse
Parce que j’aime te gâter. Dans cet espace, tu trouveras les petits plus, les bonus et les ressources qui viennent saupoudrer encore plus de douceur sur ton parcours.

☀️ Et maintenant, à toi de jouer !
Ce n’est pas la fin, c’est le début d’un nouveau chapitre. Continue d’avancer avec curiosité et bienveillance ; la liberté que tu ressens ici, elle t’appartient pour de bon.

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