Programme caresse accompagné

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À propos du cours

🌷 Caresse – accompagnée

Ton chemin vers une alimentation libre, apaisée et pleine de douceur… avec un accompagnement rien que pour toi.

🌿 Bienvenue dans ton programme Caresse – accompagnée,
un espace pensé pour t’aider à faire la paix avec ton corps et avec la nourriture,
tout en étant accompagnée pas à pas, avec bienveillance et profondeur.

Pendant 6 mois, tu avances dans les 4 grandes étapes du programme (à ton rythme) avec une présence individuelle chaque mois pour t’aider à lever les blocages, célébrer tes progrès et ancrer durablement tes changements.

Tu y trouveras :

  • des vidéos pour comprendre et explorer,
  • des exercices et outils pour t’entraîner,
    des temps d’échange collectifs pour partager et t’inspirer,
  • et des séances individuelles personnalisées pour aller plus loin, en toute sécurité.

Ici, tu n’es pas seule : je t’accompagne à chaque étape pour que tu retrouves confiance, plaisir et liberté dans ton rapport à ton assiette… et à toi-même. 🌷

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Contenu du cours

🌷 Bienvenue dans ton espace Caresse
Pose tes bagages, respire un grand coup et installe-toi. Ici, on avance sans pression, avec douceur et curiosité ; un pas à la fois, vers plus de paix avec ton corps et ton assiette.

  • Bienvenue
  • Cadre de l’accompagnement & informations importantes
  • Ton point de départ dans Caresse
  • Le groupe WhatsApp
  • Les accompagnements collectifs
  • Replay – Rencontre d’accueil du programme Caresse
  • Quiz : Quelle mangeuse es tu ?
  • Ton profil de mangeuse, version décodée
  • Redéfinir ton objectif, au-delà du poids
  • Rester engagée tout au long de ton parcours
  • Clôturer l’étape : commencer en douceur, à ton rythme

📺 Espace Replay – Rencontres collectives Caresse
Retrouve ici les enregistrements des séances Caresse, à suivre à ton rythme. Chaque rencontre t’aide à approfondir les thèmes du programme et à nourrir ta réflexion. Les replays soutiennent ton parcours, même si tu n’étais pas présente en direct. Installe-toi au calme, avec ton carnet, et laisse résonner ce qui te parle. 🌿

🧱 Fondations : manger intuitivement
Avant de plonger dans le corps, les émotions et les faims, on pose le cadre : ici, on ne remplace pas un régime par un autre. Ce module te donne les repères essentiels pour comprendre ce qu’est l’alimentation intuitive, et surtout comment l’utiliser sans tomber dans le piège du contrôle. Fais ces 2 leçons tranquillement : elles vont te simplifier tout le programme.

🌿 Etape 1 – Se reconnecter à ton corps pour manger en paix
Et si ton corps devenait ton meilleur allié ? Ici, tu vas réapprendre à lui faire confiance, à écouter ses signaux et à retrouver le plaisir simple de manger en paix.

🧱 Fondations : manger intuitivement (partie 2)
Ici, tu trouveras des ressources pour aller plus loin : neutralité alimentaire, habituation, autocompassion… Tu peux le faire dans l’ordre, ou venir piocher quand tu en as besoin. Ce module est un coffre à outils : pas une obligation de “tout réussir”.

💧 Etape 2 – Apprivoiser tes émotions
Tes émotions ne sont pas là pour te piéger, mais pour te parler Ensemble, on va apprendre à les écouter sans les juger ; ni les noyer dans le chocolat

💫 Etape 3 – Faire sauter les croyances qui t’empêchent d’être libre
Et si tu lâchais enfin tout ce que “tu devrais faire” ? Ce module, c’est un grand ménage mental : on secoue les vieilles règles, on casse les mythes, et on ouvre la voie à plus de liberté.

💕 Etape 4 – Te réconcilier avec ton corps
Ton corps mérite ton respect, pas ta guerre Ici, on va apprendre à l’aimer autrement, à le regarder avec douceur… et à lui dire enfin merci.

🍫 Le sucre : comprendre pour apaiser
Le sucre est probablement l’aliment qui suscite le plus de culpabilité et de confusion dans notre relation à l’alimentation. Dans ce module, nous allons comprendre ce qui se passe dans le corps lorsque nous consommons du sucre et découvrir quelques pistes pour stabiliser l’énergie. Ce module s’inspire notamment des travaux de Jessie Inchauspé présentés dans son livre Faites votre glucose révolution, adaptés ici à l’approche du programme Caresse.

🎁 Les trésors de Caresse
Parce que j’aime te gâter. Dans cet espace, tu trouveras les petits plus, les bonus et les ressources qui viennent saupoudrer encore plus de douceur sur ton parcours.

☀️ Et maintenant, à toi de jouer !
Ce n’est pas la fin, c’est le début d’un nouveau chapitre. Continue d’avancer avec curiosité et bienveillance ; la liberté que tu ressens ici, elle t’appartient pour de bon.

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