Programme caresse en autonomie

Catégories : Caresse

À propos du cours

🌸 Caresse – en autonomie

Faire la paix avec ton corps et ton alimentation

Marre de lutter avec la nourriture, de te juger à chaque bouchée et de courir après un corps “comme il faut” ?
Caresse, c’est ton espace pour souffler, te reconnecter à ton corps et (enfin) retrouver une relation douce, libre et sereine avec ton assiette.

👉 Au programme :
✨ Des vidéos et PDF concrets pour t’aider à :

  • Te reconnecter à ton corps pour manger en paix

  • Apprivoiser tes émotions sans vider le frigo

  • Faire sauter les croyances qui t’empêchent d’être libre

  • Te réconcilier avec ton corps (sans régime, sans culpabilité, sans prise de tête)

💬 Et chaque mois, on se retrouve en coaching collectif ; un moment de partage et de déclics en direct, le 1er mercredi du mois de 20h30 à 21h30.

Pas de contrôle, pas de “tu dois”, juste de la douceur, de la conscience et un grand souffle de liberté.
Tu es prête à te réconcilier avec ton corps ? 💕

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Contenu du cours

🌷 Bienvenue dans ton espace Caresse
Pose tes bagages, respire un grand coup et installe-toi. Ici, on avance sans pression, avec douceur et curiosité ; un pas à la fois, vers plus de paix avec ton corps et ton assiette.

  • Bienvenue
  • Cadre de l’accompagnement & informations importantes
  • Ton point de départ dans Caresse
  • Les accompagnements collectifs
  • Replay – Rencontre d’accueil du programme Caresse
  • Quiz : Quelle mangeuse es tu ?
  • Ton profil de mangeuse, version décodée
  • Redéfinir ton objectif, au-delà du poids
  • Rester engagée tout au long de ton parcours
  • Clôturer l’étape : commencer en douceur, à ton rythme

📺 Espace Replay – Rencontres collectives Caresse
Retrouve ici les enregistrements des séances Caresse, à suivre à ton rythme. Chaque rencontre t’aide à approfondir les thèmes du programme et à nourrir ta réflexion. Les replays soutiennent ton parcours, même si tu n’étais pas présente en direct. Installe-toi au calme, avec ton carnet, et laisse résonner ce qui te parle. 🌿

🧱 Fondations : manger intuitivement (partie 1)
Avant de plonger dans le corps, les émotions et les faims, on pose le cadre : ici, on ne remplace pas un régime par un autre. Ce module te donne les repères essentiels pour comprendre ce qu’est l’alimentation intuitive, et surtout comment l’utiliser sans tomber dans le piège du contrôle. Fais ces 2 leçons tranquillement : elles vont te simplifier tout le programme.

🌿 Etape 1 – Se reconnecter à ton corps pour manger en paix
Et si ton corps devenait ton meilleur allié ? Ici, tu vas réapprendre à lui faire confiance, à écouter ses signaux et à retrouver le plaisir simple de manger en paix.

🧱 Fondations : manger intuitivement (partie 2)
Ici, tu trouveras des ressources pour aller plus loin : neutralité alimentaire, habituation, autocompassion… Tu peux le faire dans l’ordre, ou venir piocher quand tu en as besoin. Ce module est un coffre à outils : pas une obligation de “tout réussir”.

💧 Etape 2 – Apprivoiser tes émotions
Tes émotions ne sont pas là pour te piéger, mais pour te parler Ensemble, on va apprendre à les écouter sans les juger ; ni les noyer dans le chocolat

💫 Etape 3 – Faire sauter les croyances qui t’empêchent d’être libre
Et si tu lâchais enfin tout ce que “tu devrais faire” ? Ce module, c’est un grand ménage mental : on secoue les vieilles règles, on casse les mythes, et on ouvre la voie à plus de liberté.

💕 Etape 4 – Te réconcilier avec ton corps
Ton corps mérite ton respect, pas ta guerre Ici, on va apprendre à l’aimer autrement, à le regarder avec douceur… et à lui dire enfin merci.

🎁 Les trésors de Caresse
Parce que j’aime te gâter. Dans cet espace, tu trouveras les petits plus, les bonus et les ressources qui viennent saupoudrer encore plus de douceur sur ton parcours.

☀️ Et maintenant, à toi de jouer !
Ce n’est pas la fin, c’est le début d’un nouveau chapitre. Continue d’avancer avec curiosité et bienveillance ; la liberté que tu ressens ici, elle t’appartient pour de bon.

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