Programme Equilibre

Catégories : Essentiel

À propos du cours

🌸 Bienvenue dans Équilibre.

Si tu es ici, tu as peut-être déjà compris que ton corps n’est pas le problème.

Mais malgré ça :

  • le sucre t’attire encore,
  • les envies te surprennent,
  • le cycle restriction → urgence revient,
  • et tu voudrais enfin te sentir stable.

Équilibre est le programme de régulation.

Ici, on ne supprime pas le sucre.
On ne le diabolise pas.
On le comprend.

Tu vas découvrir :

  • le circuit de soulagement (sucre, gras, stress)
  • comment rendre les aliments “normaux”
  • comment construire des repas régulateurs avec les 4V
  • comment sortir du yo-yo sans retomber dans le contrôle

L’objectif n’est pas de manger parfaitement.
L’objectif est de stabiliser.

À la fin d’Équilibre, le sucre ne sera plus un événement.
Tes envies ne seront plus une menace.
Tu auras un cadre souple pour te réguler.

Parce que quand l’équilibre devient stable…
la relation au corps peut vraiment changer. 🌿

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Contenu du cours

🌱 Racines :
En 4 étapes simples, tu découvres pourquoi la volonté ne suffit pas, pourquoi la faim n’est pas un défaut, comment ton environnement influence tes choix, et comment construire une première sécurité alimentaire sans contrôle ni culpabilité.

  • Bienvenue dans Racines.
  • Pourquoi la volonté ne suffit pas
  • Hormones de la faim : pourquoi l’urgence arrive (surtout le soir)
  • Ton environnement et ton mental mangent avec toi
  • Pourquoi ton corps cherche la sécurité

🧘🏻‍♀️ Equilibre
Tu comprends le circuit de soulagement (sucre, gras, stress), tu rends les aliments “normaux”, tu construis des repas régulateurs avec les 4V, et tu sors progressivement du yo-yo et de la pression intérieure.

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