Ta façon de manger en dit long sur toi 🍽️
Certains comportements viennent de ton éducation, d’autres de ce que la société t’a appris (et souvent sans que tu t’en rendes compte).
👉🏻 Découvrir ton profil, c’est déjà un grand pas :
tu vas comprendre ce qui influence tes choix, ce qui t’empêche parfois d’être sereine,
et surtout… comment commencer à retrouver une vraie liberté dans ton assiette.
🎉 Tes résultats arrivent dans ta boîte mail d’ici quelques minutes !
(pense à jeter un œil dans tes spams ou “promotions” au cas où ils s’y cacheraient 👀)
C’est le début d’un nouveau regard sur ton alimentation… et peut-être d’un vrai changement 💜
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Après une journée stressante,
tu rentres chez toi...
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Je mange, ça me détend.
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Si de la nourriture est visible, je suis tentée d'en manger.
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Je passe à table pour ne pas grignoter.
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Aucune des 3
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Quand tu prépares un repas,
que fais tu ?
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Je grignote souvent en même temps
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Bah... je prépare mon repas
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Si je suis fatiguée, je vais manger.
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Je fais attention à l'équilibre du repas.
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J'ai du mal à m'arrêter et je culpabilise.
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J'essaie de ne pas trop manger même si j'ai envie.
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Je mange selon mes sensations et mes envies.
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Si le plat reste sur la table, je me ressers.
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Tu montes sur la balance, tu as pris 1 kg, comment réagis tu ?
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Horreur, je corrige mon alimentation pour compenser.
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Je me déteste et ça me déprime
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C'est ok, ça va se réguler tout seul.
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Je jette tous les aliments attrayants.
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Pour garder le controle de mon poids.
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Je n'en fais jamais.
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Si j'ai besoin de me reprendre en main.
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Pour maigrir mais ça ne marche pas.
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Ton aliment préféré est à portée de main,
que fais tu ?
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Je ne pense qu'à ça et je le dévore.
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J'essaie de me raisonner mais je finis par craquer.
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Je n'en achète pas pour ne pas être tentée.
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Je le mange en le savourant.
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Connais tu les calories que tu consommes ?
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Oui, c'est important pour controler.
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Non, sauf si je le vois sur l'emballage.
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Oui, mais je craque quand même.
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Non, ça ne m'intéresse pas.
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Quand tu passes devant une boulangerie ou un snack, quelle est ta réaction ?
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Si j'ai faim, j'achète quelque chose qui me fait envie.
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C'est l'odeur qui me donne faim.
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Je réfléchis à ce que j'ai déjà mangé pour savoir si je peux me l'autoriser.
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Si je ne me sens pas bien, je vais craquer.
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Quand tu manges plus que prévu ou fais un écart, comment réagis tu ?
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Je culpabilise. Foutu pour foutu, je continue de manger.
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Je réajuste en faisant attention.
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Je regrette mais tant pis.
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Aucun des 3.
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