Deux programmes pour sortir du cycle restriction–compulsion.
Tu n’es pas le problème
Si la volonté suffisait, ça ferait longtemps que tu y serais arrivée.
Tu as peut-être essayé :
faire plus attention
supprimer certains aliments
être plus disciplinée
recommencer “lundi”
« tenir » toute la journée… puis craquer le soir
Et à chaque fois, la même sensation revient :
Pourquoi je n’y arrive pas ?
Pourquoi le sucre semble plus fort que moi ?
Pourquoi je manque de discipline ?
Avec le temps, on finit par se dire que le problème, c’est soi.
Mais si le problème n’était pas toi ?
Ce que tu vis est souvent un système sous pression.
Quand le corps perçoit du contrôle, de la restriction, du stress ; il cherche à se protéger.
Il crée de la tension. Et cette tension finit toujours par chercher une sortie.
Plus tu serres, plus ça déborde. Ce n’est pas une faiblesse. C’est une mécanique.
Et comprendre cette mécanique, c’est déjà commencer à en sortir. »
Ce que personne ne t’explique :
Ton corps cherche la sécurité.
Quand il perçoit :
un manque d’énergie
une instabilité alimentaire
du contrôle
de la pression
du stress
Il cherche à se protéger.
Plus tu contrôles, plus la tension monte.
Plus la tension monte, plus l’urgence augmente.
Et plus l’urgence augmente, plus la culpabilité revient.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un système qui cherche la sécurité.
Qui suis je ?
Céline Duperray, infirmière et accompagnatrice spécialisée
dans la relation à l’alimentation et au corps.
Infirmière pendant 23 ans, j’ai perdu les clés de mon corps en voulant avoir une alimentation parfaite et un corps parfait.
Je suis passée par des phases de compulsions, de restrictions, j’ai mangé mes émotions.
J’ai fait du sport pour perdre du poids sans plaisir.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes à se reconnecter à leur corps pour trouver l’alimentation la plus juste pour elles.
Je les aide à retrouver le respect et l’amour de leur corps pour qu’elles puissent être elles-mêmes au quotidien.
La méthode repose sur une progression simple :
Comprendre → Stabiliser → Transformer.
Ici, tu peux commencer par deux niveaux :
Racines
Équilibre
Deux chemins.
Un même objectif : sortir de la guerre et retrouver de la stabilité.
Racines
Comprendre ton corps pour arrêter de te croire défaillante.
Racines est le point de départ.
Il s’adresse à toi si :
- Tu te dis encore que tu manques de volonté.
- Tu culpabilises après avoir mangé.
- Tu as l’impression d’être instable.
- Tu ne comprends pas pourquoi tu reproduis certains schémas
- Tu veux sortir de la honte avant tout.
Ici, on ne commence pas par changer ce que tu manges.
On commence par comprendre pourquoi tu manges comme tu manges.
Dans Racines, tu vas découvrir :
Pourquoi la volonté ne suffit pas.
Pourquoi la faim n’est pas un défaut.
Comment ton environnement influence tes choix.
Pourquoi ton corps cherche la sécurité.
Tu vas changer de regard.
Au lieu de te dire : “Je suis faible.”
Tu commenceras à voir : “Mon corps essaie de me protéger.”
Ce que ça change concrètement :
- Une sensation d’apaisement intérieur.
- Moins de honte.
- Moins d’auto-jugement.
- Plus de clarté.
- Les premières bases de sécurité alimentaire.
- Une sensation d’apaisement intérieur.
Racines ne promet pas une transformation spectaculaire.
Il promet quelque chose de plus profond :
Sortir de la guerre.
Inclus dans Racines :
- Le programme complet en 4 étapes
- Atelier pré-enregistré : “Pourquoi tu n’es pas le problème”
- Audio exclusif : “Quand la culpabilité monte”
Je commence par Racines
Tarif : 29 €
Équilibre (inclut Racines)
Aller plus loin pour sortir durablement du cycle.
Équilibre s’adresse à toi si :
- Tu comprends mieux ton corps… mais les urgences sont encore là.
- Le sucre reste puissant, surtout en fin de journée.
- Tu alternes encore restriction et lâcher-prise.
- Tu veux une stabilité plus concrète et durable.
Ici, on ne reste pas dans la compréhension.
On installe la régulation.
Dans Équilibre, tu vas apprendre à :
Comprendre le circuit de soulagement (sucre, gras, stress).
Rendre les aliments “normaux” au lieux de les mettre sur un piedestal.
Utiliser les 4V comme boussole pour choisir sans se juger
Stabiliser tes journées pour réduire les urgences.
Sortir du cycle restriction → tension → compulsion.
Tu ne cherches plus à contrôler.
Tu apprends à stabiliser.
Ce que ça change concrètement :
- Le sucre n’est plus un événement.
- Les soirées s’apaisent.
- Tu ressens moins d’urgence.
- Tu as un cadre souple au lieu d’un tribunal intérieur.
- Tu te sens plus stable, plus confiante, plus ancrée.
Équilibre est la version complète pour celles qui veulent aller plus loin et installer une vraie stabilité.
Inclus dans Equilibre :
- Racines inclus
- Programme Equilibre complet
- Atelier pré-enregistré : “Stabiliser ses soirées”
- Q&R privée de 30 minutes
Je veux aller plus loin avec Equilibre
Tarif : 97 €
Racines
29 €
Equilibre
97 €
Comparatif clair
Quelle est la différence entre Racines et Équilibre ?
| Racines | Equilibre | |
|---|---|---|
| Comprendre ton corps | ✔️ | ✔️ |
| Sortir de la culpabilité | ✔️ | ✔️ |
| Bases de sécurité | ✔️ | ✔️ |
| Travail approfondi sur le sucre | ✔️ | |
| Comprendre le circuit de soulagement | ✔️ | |
| Intégration des 4V | ✔️ | |
| Stabilisation des journées | ✔️ | |
| Sortie durable du cycle | ✔️ | |
| Q&R privée 30 min | ✔️ |
Racines est le point de départ.
Équilibre est la version complète pour aller plus loin.
Tu hésites ?
Choisis Racines si :
- Tu veux comprendre avant tout.
- Tu as besoin de sortir de la culpabilité.
- Tu veux avancer étape par étape.
- Tu préfères commencer doucement.
Choisis Équilibre si :
- Tu te reconnais encore dans des urgences répétées.
- Le sucre reste une tension importante.
- Tu veux sortir durablement du cycle.
- Tu veux un cadre complet dès maintenant.
Et si tu commences par Racines,
tu peux passer à Équilibre plus tard en ne payant que la différence.
Tu ne te trompes pas.
Tu avances simplement à ton rythme.
Mes clientes témoignent
Cette expérience puissante a été vraiment libératrice pour moi. J’ai comme revisité ma vie avec d’autres lunettes et j’ai compris énormément de choses. Notamment ma place au sein de ma famille. L’impact des évènements de ma vie sur mon alimentation et mon corps. J’ai encore mieux compris d’où venait ce contrôle si fort de moi même. Je me suis sentie en sécurité pour pouvoir me déposer, Le chemin est encore long mais je suis en route.
Laurence
Retour sur la semaine. Je mange en me faisant plaisir, je ne me prive plus. Résultat, mes envies sucrées ont nettement diminuées voire disparues. Je termine mon repas sans dessert et sans m’en rendre compte, ça, c’est une victoire ! Dans la semaine, j’ai eu envie de chocolat, je me le suis autorisé en mangeant un demi carré et cela m’a suffit. Le besoin de manger pour me remplir n’est plus présent. Un bilan très positif pour cette semaine, manger sana culpabilité en conscience est vraiment une belle découverte et une jolie réconciliation avec la nourriture.
Laurence
Ce que ces programmes ne sont pas
Ce ne sont pas :
- des programmes de régime
- des plans alimentaires
- des méthodes de contrôle
- des challenges restrictifs
Tu ne vas pas apprendre à “tenir”.
Tu vas apprendre à comprendre et à stabiliser.
Ce que tu peux attendre
Moins de honte.
Moins de pression.
Moins d’urgence.
Plus de clarté.
Plus de stabilité.
Plus de confiance.
Pas de perfection.
Pas de contrôle rigide.
Mais une relation plus apaisée et plus solide.
Et après ?
Quand la compréhension est installée
et que la stabilité devient possible,
alors la transformation profonde peut commencer.
C’est là qu’intervient Caresse.
Mais chaque chose en son temps.
Aujourd’hui, tu peux choisir ton point de départ.
FAQ
Et si j’ai déjà tout essayé ?
Si tu as déjà essayé :
✔ faire plus attention
✔ supprimer certains aliments
✔ recommencer “lundi”
✔ te contrôler davantage
Alors tu as probablement essayé d’agir sur le comportement.
Racines et Équilibre travaillent en amont.
On ne commence pas par “faire mieux”.
On commence par comprendre le système qui crée le cycle.
Ce n’est pas une méthode basée sur la discipline.
C’est une approche basée sur la sécurité et la régulation.
Si tu as déjà tout essayé côté contrôle,
alors il est peut-être temps d’essayer autre chose.
Et si je veux perdre du poids ?
Ces programmes ne sont pas des programmes de perte de poids.
Ils ne proposent ni plan alimentaire, ni restriction, ni objectif chiffré.
Ils travaillent sur :
- la compréhension du corps
- la sortie du cycle restriction–compulsion
- la stabilisation des comportements
Beaucoup de femmes constatent que lorsque la pression diminue et que les urgences se stabilisent, leur relation au poids devient plus apaisée.
Mais l’objectif ici n’est pas de contrôler le poids.
L’objectif est de stabiliser le système.
Est ce que c’est anti-sucre ?
Non.
Ce n’est pas un programme pour supprimer le sucre.
Le sucre est abordé comme un élément du cycle,
pas comme un ennemi.
Dans Équilibre, tu apprendras à :
- comprendre le circuit de soulagement
- banaliser les aliments
- stabiliser tes repas
- réduire l’urgence
Le but n’est pas d’interdire.
Le but est d’apaiser.
Combien de temps ai-je accès ?
L’accès est illimité.
Tu peux avancer à ton rythme, revenir sur les modules, réécouter les ateliers, utiliser les audios autant de fois que nécessaire.
Il n’y a pas de pression temporelle.
L’objectif est l’intégration durable, pas la performance rapide.
Est ce que je peux passer au niveau supérieur ?
Oui.
Si tu commences par Racines, tu peux passer à Équilibre plus tard en ne payant que la différence.
Tu ne perds rien.
Tu avances simplement à ton rythme.
Par lequel commencer si j’hésite ?
Choisis Racines si tu veux comprendre avant tout.
Choisis Équilibre si tu te reconnais encore dans des urgences répétées et que tu veux un cadre plus complet dès maintenant.
Tu n’as pas besoin de plus de volonté.
Tu as besoin de sécurité.
Tu as besoin de stabilité.
Tu as besoin d’un cadre qui ne t’oppose pas à toi-même.
Deux chemins s’offrent à toi.
🌿 Commencer par comprendre.
🌿 Aller plus loin et stabiliser.
Le plus important n’est pas de choisir parfaitement.
Le plus important est de ne plus rester seule dans le cycle.
Racines
29 €
Equilibre
97 €
Mes clientes témoignent
Suite à l’accompagnement de Céline en coaching sur ma relation à la nourriture, j’ai découvert comment manger avec mes sensations de faim. J’ai redécouvert la faim et la satiété. Je n’ai rien changé à mon alimentation, ni fait de régime. J’en suis à 9 kg en moins depuis moins d’un an. Merci à toi, Céline, pour ton accompagnement dans la bienveillance et l’écoute.
Cécile
Merci Céline, pour ton écoute très patiente qui m’a permis de perdre du poids accumulé l’année dernière, entre autre par mon mal-être, et tes conseils pertinents…que je mets en pratique… lorsque j’y pense (et qui m’ont coupé l’appétit au resto il y a peu…!!!) à savoir, prendre conscience de la notion de satiété.
Agnès
Ce matin, je me suis demandée comment on faisait pour manger en pleine conscience. Et puis, j’ai écouté l’outil de visualisation et j’ai testé. Je ne m’attendais pas à cette expérience. Je ne m’attendais pas à retrouver des souvenirs d’enfance avec les odeurs d’une simple omelette de pommes de terre, à être rassasiée rien qu’en mastiquant longtemps. C’est un truc de ouf !
Angélique
Tu invites à mettre de la conscience dans notre façon de nous nourrir, de se réapproprier le sens de la satiété et de faire le lien avec nos valeurs et l’alimentation. Merci
Anita